中老年的性生活是很頻繁的，中老年的性生活有利于身心健康，但是因為身體原因，中老年性生活沒有年輕人性生活那樣激烈，中老年性生活保健方法有哪些?中老年性生活有哪些好處呢?

中老年性生活保健

　　中老年性生活保健方法

　　1、老年人性生活保健之心情調節

　　老年人的性生活不僅僅是身體上的一種交流,而應該側重于精神上的舒暢。老年人對待性生活的態度不應勉強,在身體不適的時候應暫停性生活,也不一定每次都要高潮,對對方的觸摸也可以獲得一定程度上的滿足。因此,老年人一定要樂觀放達,開懷無憂。要放棄一切名利之念憂思之慮,活得超脫瀟灑。有了好心情好情緒,性福生活也就如影隨形了。

　　2、老年人性生活保健之鍛煉運動

　　身體是革命的本錢。運動可以激活身體性能力,避免產生陰莖勃起困難的想想發生。在飲食上也要注意營養的均衡搭配,冬天可以適當多補充一些溫性的食物,但不要亂吃補品。每天保證一定量的五谷雜糧。而且老年人最好進行午休,保證充足的睡眠。若是身體出現了生殖器官的小病癥一定要及時就醫診治。

　　3、老年人性生活保健之不拘形式

　　老年男性射精力量大大減弱,精液量會減少,這是正常的;且性行為中不一定要射精。另外,老年人性生活不一定要有性高潮:也不一定非要夫妻一起來完成,“自慰”亦可:性生活也不一定要在臥房、床上進行。

中老年性生活保健

　　中老年性生活有哪些好處呢

　　一、性愛有抗衰老的作用保持正常的性生活，可防治性器官廢用性萎縮。此外，性興奮還是治療老年性抑郁癥的良藥。

　　二、性愛對內分泌和新陳代謝有促進作用性生活是身體一種全面興奮的過程，能促進人體性激素的分泌，防止鈣流失，防止骨質疏松，促進皮膚中蛋白質的合成，改善皮膚微循環，減輕皮膚萎縮，保持皮膚彈性。據久趣商城介紹，有性生活的老年婦女明顯比沒有性生活的老年婦女要顯得年輕，而且容光煥發，前者的整個健康狀況及精神狀態都較后者為佳。

　　三、精液有助于女性生殖健康男性的精液對婦女的生殖道來說，起著“清道夫”的作用。精液中有一種物質叫“胞漿素”，能抑制有害細菌核糖核酸的復制。因此就抑制了有害細菌的生長繁殖，這樣就能殺滅葡萄球菌等許多致病菌，防止了生殖道的炎癥。

　　以上就是久趣商城介紹的中老年性生活保健，中老年性生活不僅可以愉悅身心，而且可以防止生殖器官的萎縮，防止骨質疏松。