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　　由于現(xiàn)在人們接受的性教育只是比較少，當結婚后想要過性生活就會缺乏經驗。這時候就需要一些性教育或者兩性生活指導來幫助我們更好地過性生活。下面由久趣商城介紹一下。

兩性生活指導

　　夫妻兩性生活：多久一次最佳？

　　僅僅從生理上來講，那么無論男女，無論年齡大小，在產生性興奮時，只要不是勉強的，又沒有什么不舒適的感覺，那么就可以過性生活，根本就不必去考慮上一次隔了多長時間。所謂勉強，女性中是指屈從于男方的性要求;在男性中則是：本來不那么想過性生活，卻靠著看黃色書刊或錄象來“激發(fā)”自己，甚至強行手淫，以便投入性生活。這是相當有害的。因為男性在每一次射精以后，都會在一段或短或長的時間內不再產生性反應。它是對男人的一種自然保護。假如此時勉強自己去投入性生活，就等于是認為地破壞自己的不應期保護，這當然對身體有害。有不少不育癥患者在性生活頻率的把握上往往不知所措，因為有的醫(yī)生讓其多過幾次性生活，而有的醫(yī)生卻加以限制，究竟怎么做才更有效呢?衡量性生活頻度是否適當的客觀標準是，第二天早上是否精神飽滿、身心愉快。假如在性交后第二日或幾日之內，出現(xiàn)以下情況，又查不出其他原因，就可認為是過度了，就應當有所節(jié)制，適當延長性生活的間隔時間。值得一提的是，男性更輕易放縱自己，性生活過于頻繁。在有些男子看來，性交次數越多越能顯示男人的力量和尊嚴;也許，他們并沒有明確地意識到這一點，只是覺得應該全力滿足妻子的性要求。因此，當他們已經從性生活中得到快感之后，還會繼續(xù)強化自己的性意識，企圖在最短的時間內再度勃起，用意志的力量支撐疲備不堪的身體進行性生活，這無疑對身心健康有很大的危害。

　　兩性生活第一次緊張怎么辦

　　1、性欲和性生活

　　性欲是個體對性需要的一種渴求。據國外報道，男性性欲最強的年齡是17—18 歲，女性在35歲上下。我國的情況表明，成年期性欲的個體差異很大。有逐漸 減弱者，有逐漸增強者，也有基本保持不變者。 性欲和性能力既有區(qū)別又有聯(lián)系。有的人雖有性欲，但性行為的能力卻較低。 成年期男性一般每月性交3-6次，每次性交的持續(xù)時間多為7-20分鐘。通過性 交的次數和性行為持續(xù)的時間可以反映性欲和性能力的強弱。有的人性能力較 低，在夫妻生活中出現(xiàn)性心理不平衡和性生活不和諧，但通常將其埋在心理， 一定時間后，形成的心理壓抑又會進一步加重性生活的不協(xié)調，進一步增加苦 惱。由于傳統(tǒng)觀念、封建思想的影響，我國成年期夫妻的性生活不滿意的人所 占比例相當大。因此，如何從生理和心理上調整他們的性心理、性機能和他們 的性生活，是關系到成年期夫妻身心健康的重大問題之一。

　　2、夫妻性生活的心理準備

　　與新婚期相比，成年期夫妻雙方性愛的程度有所下降，由于負擔較重，對性生 活的要求強度也減弱，需要進行感情的再調適，而其中，性生活的調適是必不 可少的。它主要體現(xiàn)在夫妻性生活過程的心理準備。夫妻雙方應了解在什么情 況下，容易喚起對方的性愛，使其愿意過性生活，怎么才能使對方和自己“同 步”。 一般在下列情況下，比較容易產生性要求： 一是在心情歡暢時。家中和工作有了什么高興的事情，或是由于某種原因感到 雙方特別可親可愛時，往往易于產生性要求。 二是在身體健康時，健康的身體和情緒容易使人精神振奮。 三是天氣溫暖適中，天氣太冷或太熱都會影響人的性要求。 四是在環(huán)境安靜時。住宅周圍環(huán)境嘈雜，會破壞人們的情緒，引起煩躁，從而 影響性生活。 五是接受外界刺激時。如電影、電視中的某些鏡頭、某此畫面、小說中的某些 情節(jié)，容易使夫妻產生性沖動。 夫妻一方產生了性要求后，怎樣傳遞給配偶，使配偶的行為和自己“同步”呢 ?這就是所謂“體愛”，也就是如何發(fā)出性信號的問題。 性信號的發(fā)出一般通過語言動作和非語言動作進行的。語言動作又分為直接的 和間接的兩種：直接的語言動作是比較明確的，間接的語言動作包括語言和暗 示，相關的話題等，如和配偶進行一些關于性的對話，以激發(fā)對方的性欲;或 是催促對方早點上床睡覺，以此作為暗示。非語言動作多表現(xiàn)為接吻、擁抱、 撫摩等親昵動作。 當夫妻雙方或一方產生性生活需要時，最好的表達方式是“啞語”。這是夫妻 之間為滿足性欲要求而普遍使用的方式。它可以巧妙地表達各自的愿望，又不 用擔心遭到對方的拒絕，使自己的自尊心受到傷害。一般來說，先使用“啞 語”常常是男性。如下班后，給妻子帶回來一束鮮花，或送妻子一件精巧的小 禮物，或者幫助妻子洗洗餐具，擦擦地板等，這些做法都能使妻子明白他的用 意。夫妻之間，尤其是中年夫妻之間的這種“啞語”是非常豐富而廣泛的，一 舉手，一抬足，一個深情的眼神，都能準確的表達用意，并使對方深刻理解。

兩性生活指導

　　兩性生活需要注意哪些

　　一般情況下不建議月經期同房的，這個是有可能會引起子宮內膜炎或者內膜異位癥的。你這種情況，應該問題不大。

　　可以注意觀察，如果身體出現(xiàn)不適的癥狀，及時的到醫(yī)院婦科做檢查，明確診斷，根據檢查的結果對癥治療，以后注意，等月經干凈了，再性生活。

　　通過以上久趣商城的介紹我們了解了兩性生活指導的相關內容。適當的接受一些性生活指導，能夠幫助我們很好的過性生活，提高性生活質量。