從青春發育期開始，青少年就會逐漸的產生性欲，所以很多青少年都會有手淫的行為。接下來久趣商城就給大家介紹青少年手淫過度怎么辦，青少年如何才能戒掉手淫?

　　青少年手淫過度怎么辦

　　青少年手淫過度怎么辦

　　對自己平時進行手淫的頻率情況進行觀察，如果存在過度手淫問題，就要及時作出調整或戒掉手淫習慣。對過度手淫的判斷標準主要有手淫次數和身體感受等方面，手淫次數的正常范圍是一周兩次一下，一個月不能超過6-8次，或者是不論手淫次數，感覺身體出現腰腿酸痛、身體乏力、注意力不集中等情況時，就要警惕過度手淫對身體造成的影響。

　　在戒掉手淫習慣的時候，要注意通過正確的方法去戒除手淫習慣，不要強制性的戒除手淫。青少年可以通過將更多的注意力放到學業或工作等方面，或者是多參加集體活動，盡量不要能夠自己去接觸或幻想容易引起性欲的事物，培養其他的興趣愛好等，這類轉移注意力的方法是很不錯的，如果身體已經產生嚴重的影響，或者是自己難以戒除的話，可以去醫院在專業醫生的幫助下正確戒掉手淫。

　　青少年手淫過度怎么辦

　　青少年戒掉手淫的方法

　　首先要將注意力放在積極健康的事情上，不可為自己制定目標，在學習中，多學一門課程，在工作中，盡量將心思放在正確的地方。腦海中盡量不要出現手淫的想法，要相信自己，時刻告訴自己可以做到。在生活中，多和家人溝通，積極投入到家庭建設中，可以通過打掃衛生等來抵制手淫惡習。久趣商城認為，戒掉手淫不是一朝一夕之功，最開始可以從減少手淫的次數開始，將手淫的必然變成偶然。

　　如果你單獨就寢，孤身一人在外，那么應該通過各種運動的方式來調節?？梢詾樽约号腼円坏烂朗?，也可以選擇離開房屋，到附近漫步。采取情景變換、活動轉移等方法來調節。

　　床上，是手淫發生的溫床。因此晚上的時候，你可以選擇運動或者其他方式等到困乏的時候再上床睡覺。而早上，醒來就應該立刻起床。

　　通過上面久趣商城的介紹，相信大家已經明白了青少年手淫過度怎么辦。青少年朋友們想要戒掉手淫的話，可以參考上述的方法。